LA MAGIA DEL NORDIC WALKING

Il Nordic Walking è stato ideato da Marko Kantaneva  alla fine del 1990. Inizialmente nato come forma di allenamento estivo per gli sciatori fondisti, con il tempo, si è trasformato in un vero e proprio sport. Il Nordic Walking, o camminata nordica, è stato definito, il più efficiente e piacevole allenamento al mondo, un modo per aumentare la propria vigorosità fisica, migliorare nel complesso la propria salute e vitalità mentale. In pratica, si tratta di una camminata in cui le braccia spingono in modo opposto ed alternato rispetto ai piedi con l’aiuto di appositi bastoni. Durante l’allenamento i movimenti interessano fino al 90% dei muscoli del corpo. infatti, consente di rafforzare braccia e spalle, migliora la postura della schiena e tonifica glutei e addominali, oltre a migliorare la circolazione di tutto il corpo e ad avere effetti positivi sulla vitalità mentale. Attualmente la pratica del Nordic Walking si è diffusa in molti Paesi e svolge un ruolo considerevole nel mantenimento di una buona salute tra le persone di tutte le età in tutto il mondo.

Il Nordic Walking apporta benefici a tutto il corpo:

• rafforza e tonifica i muscoli del corpo, dalle braccia ai glutei;
• permette di dimagrire perché consente di bruciare molte calorie;
• favorisce la resistenza, la mobilità e la coordinazione;
• scioglie le contrazioni dei muscoli delle spalle e del collo, migliorando la flessibilità delle articolazioni di tutto il corpo;
• rinforza il sistema immunitario;
• migliora le condizioni dell’apparato respiratorio e del sistema cardiovascolare.

Ma oltre al benessere fisico, il Nordic Walking ha un impatto positivo anche sull’umore, aiutando a diminuire lo stress e ad affrontare meglio la vita quotidiana.

Ogni lezione avrà la durata di ore 1,30 e si svolgerà al “PARCO DELLE CAPRETTE” di Reggio  Emilia

e saranno cosi distribuite:

1)  Appuntamento del Giovedi dalle ore 18.00 alle 19.30, nelle date 14/21/28 di Ottobre

2)Appuntamento del Venerdi dalle ore 17.30 alle 19.00 nelle date di 15/22/29 Ottobre

3)  Appuntamento del Sabato dalle ore 15.00 alle 16.30 nelle date di 02/09/16 Ottobre

Ricordiamo che le bacchette regolari per intraprendere il corso, saranno fornite in prestito gratuitamente da noi.

In caso di maltempo, le date di recupero, saranno da concordare con l’istruttrice

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